المدونة

نصائح وقصص من عالم البادل، تساعدك على اللعب أفضل والاستمتاع أكثر.

كيف تُحسب النقاط في جلسات البادل؟

شرح مبسط بالأمثلة لتوزيع النقاط والترتيب وجولات الراحة عند تنظيم جلسة.

خطوات بسيطة تساعدك على قراءة ارتداد الكرة بدل الهروب منها.

حركات سهلة تجهز جسمك للحركة الجانبية والضربات العلوية.

أخطاء شائعة في أول أشهر اللعب، وكيف تتجنبها دون تدريب معقد.

عادات يومية تحمي مضربك من الحرارة والصدمات والرطوبة.

مقارنة مبسطة في الملعب والقوانين وسهولة البداية بين البادل والتنس.

البادل لعبة زوجية، وهذه عادات تجعلكما فريقًا واحدًا.

قائمة قصيرة تجهزك لأول مرة تدخل فيها الملعب، حتى لو لم تملك أي معدات.