المدونة

كيف تتعامل مع الجدار الخلفي دون خوف؟

خطوات بسيطة تساعدك على قراءة ارتداد الكرة بدل الهروب منها.

  • 1 د قراءة
  • 28 أكتوبر 2026

الجدار هو ما يميز البادل، وهو أيضًا أكثر ما يربك اللاعب الجديد. والخبر الجيد أن الكرة بعد الجدار تكون أبطأ غالبًا، فتمنحك وقتًا إضافيًا.

1. قف بعيدًا عن الجدار

اترك مسافة كافية خلفك قبل أن تصل الكرة. إذا التصقت بالجدار فلن تجد مكانًا لضرب الكرة بعد ارتدادها.

2. استدر مبكرًا

وجّه كتفك نحو الجدار الجانبي بدل أن تجري للخلف ووجهك إلى الشبكة. فهذا يسهل عليك رؤية الكرة.

3. انتظر حتى تعود الكرة إليك

الخطأ الشائع هو الاندفاع نحو الكرة. دعها ترتد وتعود نحوك، ثم تحرك معها.

4. اضرب ضربة آمنة

ليس المطلوب أن تنهي النقطة من هنا. اللوب أو الكرة المنخفضة نحو القدمين يكفيان لتعود إلى اللعب.

تمرين بسيط

اطلب من زميلك أن يرمي الكرة نحو الجدار الخلفي، وتدرب على تركها ترتد ثم إمساكها بيدك قبل استخدام المضرب. عشر دقائق من هذا التمرين تفيدك كثيرًا.