البانديخا (Bandeja) ضربة علوية محكمة تُلعب على الكرات العالية، وهدفها أن تبقى عند الشبكة وتُبقي خصميك في الخلف. والكلمة إسبانية تعني «الصينية»، لأن وجه المضرب يبقى شبه مفتوح كمن يحمل صينية.
متى تلعبها؟
عندما يلعب خصمك لوبًا فوقك وأنت قرب الشبكة، ولا تكون الكرة مناسبة لسماش آمن. فبدل أن تعود إلى الخلف وتخسر موقعك، تضربها بتحكم وتحافظ على هجومك.
تذكر: البانديخا ليست ضربة إنهاء. نجاحها أن تستمر أنت في السيطرة على الشبكة.
أين توجه الكرة؟
الهدف الشائع هو الزاوية الخلفية للخصم، بحيث تلمس الكرة الجدار الخلفي ثم الجانبي أو العكس. فتفقد سرعتها وتبقى منخفضة، ويصعب على الخصم الهجوم بها.
كيف تلعبها خطوة بخطوة؟
- استدر مبكرًا: اجعل جانبك نحو الشبكة، وتحرك للخلف بخطوات جانبية.
- ارفع ذراعيك: ارفع المضرب أمامك، ووجّه يدك الحرة نحو الكرة لتساعدك على قياس المسافة.
- اضرب أمام جسمك: المس الكرة أمام كتفك وعلى ارتفاع مريح، أقل من أعلى نقطة في السماش.
- حافظ على المضرب شبه مفتوح: اضرب من الخلف إلى الأمام مع قص خفيف، دون حركة قوية من المعصم.
- تقدم فورًا: بعد الضربة عد إلى الشبكة قبل أن يرد خصمك.
أخطاء شائعة
- الضرب بكل قوتك: ترتد الكرة عن الجدار وتصبح سهلة لخصمك.
- ضرب الكرة خلف الرأس: تفقد الدقة وتخرج الكرة طويلة غالبًا.
- التحرك متأخرًا: ستضربها وأنت غير متوازن.
- التوجيه إلى المنتصف دائمًا: يسهّل على الخصم توقع الضربة.
- البقاء في مكانك بعد الضرب: تترك الشبكة مفتوحة أمام الخصم.
تمرين بسيط
اطلب من زميلك أن يرمي كرات عالية نحوك وأنت عند الشبكة. اضرب 20 كرة بنصف قوتك نحو الزاوية نفسها، وعُد إلى موقعك بعد كل كرة. وعندما تنجح في 15 منها، زد السرعة قليلًا.
مصطلحات ودروس مرتبطة
تعرف على الفرق بينها وبين الفيبورا والسماش في قاموس البادل، واقرأ درس الضربات الأساسية.