يتطلب البادل حركة جانبية وتوقفًا مفاجئًا على أرضية عشب صناعي ورملي، لذلك يؤثر الحذاء في أدائك وفي سلامة كاحلك.
لماذا لا يناسب حذاء الجري؟
صُمم حذاء الجري للحركة إلى الأمام، ولا يدعم القدم جيدًا في الحركة الجانبية. كما أن نعله قد ينزلق أو يقل ثباته على أرضية الملعب.
نعل الحذاء
- نعل متعرج (Herringbone): خيار شائع للعشب الصناعي الرملي، يجمع بين الثبات والقدرة على الانزلاق القصير.
- نعل مختلط (Omni): مناسب غالبًا للملاعب ذات الرمل الكثيف أو للاعبين الذين يريدون ثباتًا أكبر.
إذا كان ملعبك مليئًا بالرمل، فاختر نعلًا يمنحك تماسكًا أكبر.
ما الذي تبحث عنه أيضًا؟
- ثبات جانبي يحمي الكاحل.
- تدعيم عند مقدمة الحذاء، لأنها تتآكل بسرعة مع الحركة.
- توسيد مريح إذا كنت تلعب كثيرًا أو تشعر بألم في الركبة.
المقاس
جرّب الحذاء بالجوارب التي تلعب بها، واترك مسافة صغيرة أمام أصابعك. يجب أن يثبت الكعب ولا يتحرك عند الدوران.
متى تغيره؟
إذا أصبح النعل أملس وبدأت تنزلق أكثر من المعتاد، فقد حان وقت التغيير.